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人家喝水排毒而你却浮肿了 谁让你喝错方法(1)

发表时间:2017-7-17  来源:第一女人网
导读:虽说每天要喝足8杯水,不过我们每天摄入的食物里也有水分,如果真的喝够满满8杯的话,意味着你已经超量了,喝太多小心肾脏罢工。
人家喝水排毒而你却浮肿了 谁让你喝错方法

  盛夏的到来,让多数人失去了对于汗腺的掌控权,只要不在空调房,它就会上演决堤的好戏。所以,水就变成了此时此刻绝对不能断货的单品。

人家喝水排毒而你却浮肿了 谁让你喝错方法

  虽然看似水的选择很多,无论是矿泉水还是纯净水或是蒸馏水,不过不同的单品喝下去可是有不同的结局上演。当你热到一口气咚咚咚豪饮整瓶水时,你想过它们的锅都要你来背吗?

人家喝水排毒而你却浮肿了 谁让你喝错方法

  1。蒸馏水让你身体“当机”

  在很多人看来,水有什么区别,反正没有味道,能解渴就好了啊!错错错!这就像虽然都是牛仔裤,Boyfriend和Legging的搭配能一样吗?

  如果不是被困在沙漠没有选择,平时要远离蒸馏水。这可不是危言耸听吓唬你,COCO要敲黑板严肃脸地说:它真的“有害”。

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  当然,也不是喝完立刻中毒送医,只是当做长期习惯的话,身体可能会当机哦!首先你要了解,蒸馏水是将水先气化再冷凝变回液态水,整个过程都充满着一股做物理实验的感觉。

  虽然听起来像是会蒸馏掉所有有害身体的物质,然鹅并不是!像是有机物、人工合成物、氯化物、藻类等有害物质还是会赖在水里,长期喝下去的话,身体还会陷入丢失电解质和部分矿物质的尴尬,小心牵连出高血压和心脏问题。难怪在欧美地区,蒸馏水不能作为饮用水销售。

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  不过它也不是一无是处,比如护肤时还是需要它的。而且,偶尔喝一下也没有关系。

  2。纯净水也不能做终身伴侣

  比起价格小贵外加选择不多的蒸馏水,纯净水是陪伴多数人最多的饮品了,而且无处不在。从单位的饮水机到街边小卖部的冷柜,搭配的基本上都是纯净水。科普时间:纯净水与人体细胞亲和力很强,可以很好地加速人体新陈代谢。而且还过滤掉有害的细菌和物质摄入身体,是最安全的补水方式。

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  好了,说到这里怎么可能少得了“但是”呐!虽然是日常的标配,只是没有杂货也没有人体所需微量元素的纯净水,几乎没有营养价值。长期和它厮守的话,还可能带走你身体里必备的微量原素。

  虽然COCO相信“引起四肢无力,精神不振”一类的症状也是太过抓马,不过偶尔喝一些凉白开调节一下也是极好的,毕竟小别胜新欢。

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  3。和“热情”的矿泉水保持距离

  既然矿泉水和蒸馏水都已经扑街,那就只能和幸存的矿泉水恋爱了?并不是!呈微碱性的矿泉水确实适合人体生理环境,对新陈代谢是极好的,可以作为每天水分的主要摄入源。简而言之就是:喝它挺好的。

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  不过有一种情况还是要远离,就是煮沸的矿泉水。因为它富含的钙镁容易与碳酸根生成水垢析出,这样就会有大量的营养成分流失掉。所以,为了健康还是钟情常温或是微微加热的矿泉水吧!

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  4。便宜才是好货

  听到这里你可能要扔手机了,三种最常见的水都有坏处,那我们喝什么啊?别激动!最完美的饮用水,其实就藏在你家,无论何时何地都能喝到它,价钱也是便宜得可以忽略不计,它的名字叫做“白开水”。

  你可能有一万种反驳“白开水健康”的理由,比如水垢太多,有异味味,不干净不能直接饮用……但它确实是最体贴身体的水。

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  煮沸后自然冷却的凉开水,是新陈代谢最好的润滑剂。而且,每次生病时总有人对你说“多喝水”。这可不是敷衍了事,白开水确实可以增加血液中血红蛋白含量,增进机体免疫功能。

  如果你家的自来水确实不太清澈,可以考虑入手一个净水壶,在保护你远离水垢细砂和氯的同时,还会贴心保留必要的微量元素。不过即使这样也不能直饮,还是要烧开杀菌的。

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  5。苏打水养生?嘿嘿嘿!

  最近COCO的身边有很多人开始迷恋苏打水,还头头是道地说:苏打水可以中性不佳的酸性体质,对胃部也有保护作用,还抗氧化对皮肤好。

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  听来听去,COCO差一点儿就要相信“苏打水能养生”的理论了。不过,你们知道有一种身体现象叫做碱中毒吗?长期喝碱性的苏打水,很可能会出现厌食,恶心和头痛的碱中毒症状。

  而且,多为气泡状态的苏打水,里面的碳酸与牙齿和钙质也是非常不和,偶尔喝一下就好了。

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  让我们来总结一下今天的重点:蒸馏水尽量不喝,纯净水不要一直都喝,矿泉水不要喝沸腾过的,苏打水要少喝,白开水才是水的第一选择。

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  最后补充一下:虽说每天要喝足8杯水,不过我们每天摄入的食物里也有水分,如果真的喝够满满8杯的话,意味着你已经超量了,喝太多小心肾脏罢工。

人家喝水排毒而你却浮肿了 谁让你喝错方法

  之于水肿,除了代谢问题引起之外,很多人一次性豪饮太多的水也会造成水肿。所以,即使忙起来忘记喝水,也不要抱着补偿心理豪饮。

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  长点心吧仙女们,快去补水!

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